Let’s travel together.

ممارسة التمارين الرياضية مرتين يوميًا ممارسة التمارين الرياضية مرتين يوميًا تكون مرتبطة عادةً بالرياضيين رفيعي المستوى الذين يتدربون على رياضة معينة. الشخص العادي يجد أحيانًا صعوبة في التدرب مرة…
اقرأ أكثر...

تنظيف الجمبري

الجمبري من بين البحريات المشهورة اليوم بشكل كبير بين الناس فهو من البحريات التي لها الكثير من الفوائد ويتميز بمذاقه اللذيذ، ويعرف الجمبري تحت الكثير من المسميات المختلفة والتي من بينها القريدس…
اقرأ أكثر...

الخلايا

تعرف الخليّة بأنها وحدة البناء الأساسية لجميع الكائنات الحيّة بمختلف أنواعها وأحجامها، ويعتبر الإنسان من ضمن الكائنات الحية، ويتم جسم الإنسان من تريليونات الخلايا بأنواع مختلفة، وكل منها تقوم بوظائف…
اقرأ أكثر...

مكتبة الإسكندرية

معلومات هامة عن مكتبة الإسكندرية منذ قديم الزمان عرفت المكتبات العامة ، و خصوصا في وقت اليونانيين حيث كانوا مولعين بالقراءة و الثقافات و الاطلاع دائما على حضارات الدول الأخرى ، ونشر ثقافتهم و…
اقرأ أكثر...

إن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً لذلك من المنطقي إذا كان كل إنسان يرغب في تذكر جزء من هذه التجربة وهي الأحلام ، فقد يساعدك تذكر أحلامك على فهم عقلك الباطن واتخاذ قرارات صعبة والتعامل مع التوتر ،…
اقرأ أكثر...

يُصاب العديد من الأشخاص بانخفاض في مستويات الطاقة بعد تناول الطعام مما يسبب النعاس والتعب ، ولدى الباحثين العديد من النظريات المختلفة حول هذا الأمر ، ولكن في العموم يتفقون أن الشعور بالنوم بعد تناول…
اقرأ أكثر...

وجبات إفطار للتخسيس

يعتقد بعض الناس أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وأن تناول وجبة الإفطار يزيد من فقدان الوزن ، ولكن هل هذا صحيح ، وإذا كان الأمر كذلك فما هي أفضل أطعمة الإفطار لإنقاص الوزن . هناك القليل من…
اقرأ أكثر...

تقوية المناعه

دفاع الجهاز المناعي يقوم جهازك المناعي بعمل رائع في الدفاع عنك ضد الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، لكن في بعض الأحيان يفشل والجراثيم تغزو بنجاح وتجعلك مريضًا ، هل من الممكن التدخل في هذه العملية…
اقرأ أكثر...

السمنة

حدث السمنة عمومًا بسبب الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة ،إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الطاقة ، وخاصة الدهون والسكريات ، ولكنك لا تحرق الطاقة من خلال ممارسة الرياضة والنشاط البدني ، فسيتم تخزين…
اقرأ أكثر...

القهوه .. فوائد واضرار

القهوة واحدة من أشهر أنواع المشروبات في مختلف أنواع العالم فيستهلك منها حوالي 2.25 مليار كوب يومياً ، وعند ذكر القهوة فأول ما يقفز في أذهان الكثيرين أنها مشروب يمنحهم الطاقة اللازمة ليتمكنوا من إنهاء…
اقرأ أكثر...