Let’s travel together.

فوائد اللوز للحامل

0 36

اللوز من أنواع المكسرات التي لها أهمية وفائدة كبيرة للحامل ولصحة جنينها، فيتمتع اللوز بالعديد من المزايا بجانب مذاقه الحلو والمحبب للجميع أيضا يوجد فيه الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل، النحاس، والنياسين، والبوتاسيوم، والريبوفلافين، والمغنيسيوم، والفسفور، والكالسيوم، وغيرها الكثير من العناصر الهامة لصحة الإنسان، ويوجد في اللوز الكثير من الأحماض الدهنية ومن أهم هذه الأحماض، حمض الفوليك، حمض الأوميجا (9)، حمض الأوميجا (6)، وأيضاً نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المتواجدة في اللوز، وفي هذا المقال سوف نقوم بتوضيح فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين.

فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين

يوجد العديد من الفوائد للوز وأيضاً فوائد خاصة بصحة الحامل والجنين، ومن هذه الفوائد:

  • بناء العظام بشكل قوي لدى الجنين، وهذا لأن اللوز يوجد به كمية عالية من الكالسيوم والفسفور.
  • بناء أسنان الجنين بطريقة صحية وسليمة وهذا يكون في مرحلة بعد الولادة، ويكون سبب هذا لأن اللوز يحتوي عللي كمية كبيرة جداً من الكالسيوم.
  • الحفاظ على الأم من التعرض لمخاطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
  • الحفاظ علي الأم الحامل من التعرض للإصابة بالأمراض التي تخص القلب وحالة الانخفاض في ضغط الدم، و اللوز يساعد في عدم تواجد وتراكم الدهون في الشرايين.
  • عندما تقومي بتناول اللوز بصورة مستمرة يؤدي إلي تحسين نمو دماغ الجنين وتحسين الجهاز العصبي الخاص به بطريقة صحيحة وسليمة، وهذا لأن اللوز يوجد به فيتامين (B9)، وله إسم آخر يعرف به ويسمي بالفولات.
  • اللوز يحافظ على الجنين من التعرض للإصابة بالتشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها الجنين، وهذا لأن اللوز يوجد به حمض الفوليك بصورة أساسية.
  • الأم الحامل من الممكن أن تتعرض في فترة الحمل لحالة من الإمساك، فيجب تناول اللوز لأنه يعمل على تقليل شدة الإمساك ويعالج الأمر، وهذا لأنه يوجد به كمية كبيرة من الألياف الغذائية والتي تكون عامل أساسي في تحسين عملية الهضم.
  • الأم الحامل من المحتمل أن تصاب بحالات الأرق أثناء فترة حملها، ولكن اللوز يساعدها على النوم بشكل مريح.
  • من الممكن أن تتعرض الأم الحامل للكثير من التغييرات في شكلها في فترة الحمل، ولكن إذا قامت بتناول اللوز فإنه سوف يحمي جمالها وجاذبيتها، وهذا لأنه له أهمية في القضاء على الحبوب المتواجدة في البشرة، وأيضاً له القدرة على علاج الهالات السوداء.
  • أكل اللوز يعمل على نمو العضلات للجنين بصورة سليمة وصحية.
  • يحافظ على وزن المرأة أثناء حملها.
  • يخفف من التعرض للإصابة بمرض السكري، لأن اللوز يقوم بتقليل كمية السكر والإنسولين في الدم.
  • يحسن من الذاكرة عند الأم الحامل، وهذا لوجود الريبوفلافين الذي يساعد في تحفيز الدماغ والذاكرة في وقت واحد.
اقرأ ايضا   تطعيمات الأطفال الرضع في مصر 2020

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.